제이비의 이중생활

오늘 포스팅은 모든사람들의 영원한 로망인 다이어트 ㅎ 모든사람들의 로망은 아니겠군요 살쪄야 하는게 고민이 되시는 분들도 있겠지만 대부분 다이어트에 대해서 고민을 많이 하게 되는데요, 그리고 건강을 위해서 건강식단을 준비하시는 분들을 위해서 건강에 좋은 밥을 하는것을 포스팅 해보겠습니다. 우선 쌀을 깨끗하게 씻습니다. 밥의 용량은 저는 밥공기로 두공기로 해서 씻었습니다. 혹시 국물찌게 등을 하시게 되면 쌀뜬물은 꼭 받아 주시면되구요. 너무 박박 문대서 씻으면 영양이 달아난다고 하니 적당히 씻어주시면됩니다. 그리고 여주, 돼지감자, 바나바잎, 둥글레를 넣고 끓여줍니다. 여주의 경우에는 비만과 혈압과 당뇨에 좋기 때문에 차로도 많이 드시는데요 이렇게 끓여서 밥할때 사용해도 된답니다. 돼지감자 도 당뇨와 비만에..